Voleibol exercício: técnica de arranque com a mão

Independente:

• Atirar a bola a direito acima da cabeça. Utilizar as pernas e os braços. Apanhar a bola.
• Manter a bola no ar, não importa como. Basta aquecer a bola.
• Jogar a bola 5x (ou mais) com a técnica overhand
• Jogar a bola 5 vezes (ou mais) com a técnica de mão baixa

Por 2 jogadores:

• 10x Atirar e apanhar a bola com a técnica de overhand
• 10x lançar bem a bola, o outro jogador joga para trás com a mão. E vice-versa
• 10x lançar a bola corretamente, o outro jogador joga para trás com a mão baixa. E vice-versa.