Voleibol exercício: técnica de captura/lançamento

• O treinador lança a bola para
• o jogador apanha a bola com as mãos e os braços estendidos e
• depois atira diretamente sobre a rede para o tapete.
  • Movimento fluido.
• A bola deve ser apanhada com as mãos e não pressionada contra o corpo.

O mesmo

• agora BH

O mesmo

• O treinador lança agora alternadamente BH ou OH