Voleibol exercício: técnica de lançamento

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Técnica de lançamento

2 pares com uma rede no meio.

  • Atirar a bola com os braços esticados e um pé à frente do outro por cima da rede.
  • O treinador lança a bola por cima da rede.
  • O jogador tenta apanhar e depois atira a bola com os
    • braços esticados
    • e 1 pé à frente por cima da rede
    • e acerta no armário.
  • Se acertar no armário, pega numa cavilha e coloca-a na camisola.
  • Quantas cavilhas tens no fim?

O mesmo, só que agora atira a bola para cima

  • De vez em quando, mexe o armário!

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10