Voleibol exercício: técnica de retransmissão: ataques (m. kool)

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Técnica de retransmissão: ataques (M. Kool)

  • Objetivo:
    • Atacar tecnicamente bem.
  • Necessidades:
    • 4/5 jogadores, bolas suficientes.
    • 1 jogador fica na posição de armador (entre as posições 2 e 3).
    • 1 jogador fica no lado oposto da rede para devolver a bola.
    • 2 ou 3 atacantes na posição exterior.
    • SV joga a bola diretamente por cima para a posição 4.
    • 1 atacante entra e bate diretamente.
  • Pontos de atenção:
    • Estar preparado:
      • O atacante coloca-se fora da linha lateral e atrás da linha de 3 metros.
    • Jogar:
      • Esperar que a bola saia das mãos do criador de jogadas (SV).
      • Depois, a corrida de ataque:
        • Pequeno passo para a esquerda.
        • Braços para a frente.
        • Passo grande para a direita.
        • Braços para trás.
        • Ligar à esquerda.
        • Pés paralelos à rede.
        • Braços para a frente/para cima.
        • Sair dos joelhos.
        • Saltar.
        • Bater com o braço para trás (como um lançador de basebol).
        • Outra direção do braço a partir de onde está a bater.
    • ROTINA:
      • As bolas são batidas por cima da rede.
      • O atacante alinha-se novamente com os atacantes.
      • O apanha-bolas do outro lado da rede assegura a chegada de muitas bolas ao SV.
      • Após alguns minutos, continuar até que todos tenham sido SV.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
6
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16