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Voleibol exercício: ténis voleibol
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
aquecimento
,
estado
Ténis Voleibol
2 equipas (6, 8, 10 ou 12 jogadores)
1 pessoa no campo.
Os outros jogadores ficam atrás da linha de fundo na sala de espera.
T coloca a bola em jogo no campo A ou B.
Só se pode jogar a bola com as axilas.
Depois de jogar a bola, sai e entra alguém na sala de espera.
Se cometer um erro, certifica-se de que tem a segurança da bola e vai aplaudir os seus colegas de equipa.
Se todos forem jogados fora de uma equipa, então tem um ponto.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores