Voleibol exercício: tocar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Tocar

Por cada 2, cada um tem uma letra A ou B. Andamos uns pelos outros e ao sinal A B faz tique-taque ou vice-versa, o treinador decide.

Variações da marcha:

  • Andar para trás
  • Andar de lado
  • Passagem cruzada
  • Saltar
  • Calcanhares contra o assento
  • Joelhos altos
  • ...

Variações "Tap":

  • Rastejar pelas pernas
  • Saltar
  • Correr à volta da pessoa
  • Bater com os calcanhares
  • Realizar um jogo/rotina de sapateado
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11