Voleibol exercício: total de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Total de aquecimento

  • a linha fixa é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4BH; 5pass; 6BH
  • varia consoante a dificuldade da bola 1 e 4
  • quando se chega à rede, faz-se um salto em bloco
  • a linha tracejada é a direção da corrida

  • a linha contínua é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4tip; 5pass; 6BH; 7pass; 8BH; 9tip; 10pass
  • dificuldade variável 4 e 9 | bola 1 e 6 bola batida
  • a linha quebrada é a direção da corrida
Adicionar ao treino

Características do exercício

7
10
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores