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Exercícios
Treinos
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Registo
Voleibol exercício: treinador preguiçoso
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
passar
Treinador preguiçoso
3 pessoas no campo de defesa,
o treinador fica junto à rede
e a bola deve ser jogada para o treinador.
overhand,
por baixo,
curto,
em profundidade nas costas,
bolas duras
e bolas macias.
A bola pode ser jogada em 2x.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores