Voleibol exercício: treino de líbero e avançado exterior

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

Treino de líbero e avançado exterior

  • O líbero e os atacantes exteriores praticam a defesa.
  • Os médios praticam o ataque.
  • 1 lançamento.
Defesa após movimento
  • rolar + passe
  • salto para a frente + passe
  • saltar lateralmente para a esquerda + passe
  • toque à direita + passe.
Ataquecentral
  • SV e meio.
  • Dois tapetes nos lados. Virar para os tapetes. Fazer os cantos para o ataque.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
20
Materiais necessários:
10
4
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores