Voleibol exercício: trilho

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Trilho

Percurso
  • Primeiro slalom à volta de cones
  • Depois, 2 x blocos na rede
  • Pegar na bola no carrinho e caminhar até 2 cones
  • Atirar a bola para o trampolim e apanhá-la
  • Bola de volta no carrinho
  • Saltar sobre as vedações
  • Atirar o dado e o número x6 de cordas de saltar
  • Ir até à rede e depois atirar a bola por cima do sistema de blocos
  • A pessoa da frente apanha-a
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
11
Materiais necessários:
2
10
1
5
7
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11