Voleibol exercício: trilho

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Trilho

  • Andar em escada a um ritmo elevado. Em cada passo, manter os calcanhares fora do chão
  • Slalom à volta dos peões.
  • Passe de ataque para a rede e baralhar na diagonal para trás (3x passe de ataque e 2x baralhar).
  • Passar por baixo da rede.
  • Deslocar-se lateralmente ao longo da rede com a cabeça sob o bordo da rede.
  • Corrida diagonal para a esquerda.
  • Correr à volta do peão e correr para a linha de fundo.
  • Correr de volta à posição inicial.

Adicionar ao treino

Características do exercício

0
0
Materiais necessários:
1
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18