Voleibol exercício: tudo é para baixo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , geral

O treinador fica no meio, junto à rede.
Três jogadores estão no campo.
O treinador atira/joga a bola para os jogadores.
Não importa a forma como o fazem, mas a bola tem de chegar ao treinador.
O treinador não pode dar mais do que um passo para apanhar a bola.
A bola também pode ser jogada para o treinador em dois ou três passes.
Com 7 ou mais jogadores, o mesmo pode ser feito do outro lado, mas em vez de um treinador, um jogador fica junto à rede.
É então importante assegurar que a bola é passada corretamente.
Com mais jogadores, alguém pode ficar na fila de espera.
Se a bola cair no chão, o substituto é colocado nessa posição. (Se houver uma grande diferença de nível, pode também fazer-se uma rotação).

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores