Voleibol exercício: tudo fora do chão

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

O treinador fica na posição 3 junto à rede.
Os jogadores entram no campo em pares de 3, sempre do mesmo lado da rede.
Nas posições 1, 6 e 5, onde se colocam na posição defensiva habitual.
1 pessoa do trio joga a bola para o treinador, e o treinador bate / rebate / joga uma bola para o campo.
Os jogadores devem manter a bola fora do chão e jogá-la continuamente de volta para o treinador.
A jogada continua até que a bola caia no chão e, em seguida, o outro trio entra em ação.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores