Voleibol exercício: underhand em pares

1. curto-longo por baixo
   • 2 pares com 1 bola.
   • O jogador na rede joga a bola overhand curto-longo para o outro jogador que joga de volta underhand
   • troca após 15x
2. lateral - underhand
   • O mesmo, só que agora uma bola funda é jogada à esquerda e à direita do jogador
   • após 15x troca.
3. mistura - underhand
   • O mesmo, mas agora tudo é misturado de forma variada
   • após a mudança de 15x.

ATENÇÃO

• braços (prancha)
• pé direito à frente
• "olhos" dos ombros na direção certa