Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
, passar
Varia
JB1 4jogadores/5 jogadoresUm setter/um atacante/ 2 ou 3 defesas numa metade do jogo
Rodar:
O definidor passa a bola ao atacante
O atacante empurra ou bate a bola para os 2 ou 3 defesas
Os defesas jogam a bola de volta para o definidor. 4 minutos por posição. Depois, rodar.O criador de jogadas e o atacante determinam o jogo, recuperando bolas difíceis sob controlo.Note-se que se trata de uma defesa de ataque, o que significa que aqui defendemos o nosso ataque num possível bloqueio, pelo que os jogadores sem bola têm de se deslocar. Segue-se outra defesa de campo. A partir da nossa própria posição. Assim, após a defesa de ataque, passa-se imediatamente à defesa de campo. 4jogadores jogam ao ataque:3 jogadores defendem com um lançador fixo. O passe deve ir para a posição 2,3 e o definidor deve ter sempre a 2ª bola.Os defesas rodam para um número de ataques.O TR dá bolas difíceis.Variação:A 3ª bola é empurrada para o TR na outra metade do jogo. O TR joga a bola de volta imediatamente. Note-se que todos os jogadores se deslocam, pelo que também se deslocam sem a bola. Setter após o set-up imediatamente na defesa.Os jogadores processam o serviço do TR e jogam o rally. Não se esqueça de se deslocar com os jogadores sem bola.