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Voleibol exercício: variação do revestimento
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
passar
,
despesas gerais
,
serviço
Variação do revestimento
Algumas variações da conhecida borboleta...:
Serviço-passe-captura na posição SU, correr atrás da bola.
Como todos correm atrás da sua bola, cada um tem uma tarefa variável. Se desejar, é claro, um jogador pode ter uma posição fixa.
Variante 1:
O SU faz uma jogada de preparação para a posição 4, onde um atacante se levanta para fazer um ataque (colocado) ao apanhador.
A jogada seguinte torna-se então: Serviço - passador - superior - atacante - apanhador - serviço, etc.
Variação 2:
o SU regular joga uma bola para um apanhador "algures" no campo, que se dá a conhecer gritando "aqui".
O SU aprende assim a reagir ao som, o recetor aprende a dar a conhecer a sua posição.
Variante 3:
o SU regular faz o passe para trás para a posição 2, onde o recetor, após um movimento de ataque, apanha a bola e começa a servir.
O diagrama mostra a variação 1
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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