Voleibol exercício: w-up

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

W-up

O treinador lança as bolas por cima da rede e o jogador

- Apanha a bola com os braços esticados para baixo e um joelho no chão

- Acima da cabeça

- Sobre o joelho e depois apanha

- Sobre o ombro e depois apanha

- Deitado e depois deixa cair a bola sobre as nádegas

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9