Voleibol exercício: w9. 3x3 oh

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

W9. 3x3 OH

Organização:
  • 2 tripletos em campo.
  • De um lado, 2 jogadores de reserva e, do outro lado, 1.
  • Treinador com carrinho de bolas ao lado.
Execução:
  • O treinador faz entrar a bola na equipa com 2 reservas.
  • Apenas OH joga e passa.
  • Um jogador reserva toma o lugar daquele que joga a bola por cima da rede.
  • Este vai agora em corrida para o outro campo como reserva.
  • O treinador volta a cobrar uma falta.
Extra:
  • Começar com 2 a jogar um com o outro e depois um contra o outro.
Sugestão:
  • Mantenha as bolas atrás da linha dos 3 metros.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
8
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores