Voleibol exercício: zona de defesa 4-5

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , sistema

Zona de defesa 4-5

  • Objetivo :
  • zona defensiva 4-5 de acordo com o sistema defensivo :
  • bloqueio com os dedos abertos
  • Execução :
  • A = atacante |
  • S = definidor |
  • P = passador |
  • B = bloqueador |
  • MB = bloco intermédio
  • V = defensor
  • X = jogador

- X servir --> A/P --> passar --> S ( penetração pos 1)- S preparar --> A pos 4- A --> zona de ataque 4-5- V/L --> defesa na zona X

  • extensão :
  • MB na preparação
  • este dá depois da defesa a preparação para o tubo --> por X
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores