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Esta página mostra vídeos de exercícios criados que contêm vídeos. Os vídeos são de diferentes desportos que oferecemos no Yoursportplanner.
5 x exercício de drible
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Exercício de passe simples, andebol de passe e slalom
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Exercício de passe simples, andebol de passe e slalom
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Exercício de passes paralelo ao Atlético
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Exercício de passes paralelo ao Atlético
- Expande-se em duas direcções
- Execução síncrona
- Assegurar um bom ajuste
Exercício de passes paralelo ao Atlético
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Exercício de passes paralelo ao Atlético
- Expande-se em duas direcções
- Execução síncrona
- Assegurar um bom ajuste
Interceptar e rastrear a bola.
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Interceptar e rastrear a bola.
- 4 filas
- 2 zonas de exercício
- 2 bolas por zona
- branco e vermelho trocam bola
- vermelho tem de contornar cone grande por trás tabelando dos dois lados
- branco apenas passa e recebe
- ao apito:
- azuis das pontas fazem passe longo para os vermelhos das pontas
- azuis do meio fazem passe entre linhas para vermelhos do meio
- vermelhos do meio finalizam
- vermelhos das pontas, contornam cone no chão e cruzam para vermelhos do meio
- azul desloca para branco, branco para vermelho, vermelho para azul
- Variação 1 - troca de bola com passe simples
- Variação 2 - troca de bola de cabeça
2v1 Atacando
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2v1 Atacando
- 2 filas com bola a sair apenas de uma
- corredor com 2 vermelhos
- saem 2 azuis de cada vez a trocar bola
- enfrentam um vermelho de cada vez
- vermelhos vão rodando a cada X saídas
1 contra 1 - 2 contra 1 - 2 contra 2 - 3 contra 2
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1 contra 1 - 2 contra 1 - 2 contra 2 - 3 contra 2
- 2 filas
- 3 balizas
- ordem de saída:
- 1 vermelho contra 1 azul
- 2 azuis contra 1 vermelho
- 2 vermelhos contra 2 azuis
- 3 azuis contra 2 vermelhos
- recomeça 1 v 1
Padrão de passe 'Y'
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Padrão de passe 'Y'
- bolas a sair das pontas
- recepção, passe e deslocação a acompanhar a bola
- alternado entre esquerda e direita
- obrigar a desmarcar do cone
- Variação 1
- azul passa para vermelho
- vermelho recebe, roda e passa para branco
- branco conduz para o final
- Variação 2
- azul tabela com vermelho
- vermelho tabela com branco
- branco conduz para o final
