Aula de ginástica exercício: bola de porta
Adequado para as seguintes técnicas: jogos
Bola de porta
- Todos em círculo com as pernas abertas e ligadas, ou seja
- o vizinho da direita coloca-se com o pé esquerdo contra o seu pé direito.
- As pernas são suficientemente largas para se poder atirar uma bola através delas.
- Depois, uma bola em jogo que só pode ser movimentada com as mãos.
- Bola entre as pernas?
- Recue e continue a jogar.
- Outra vez fora?
- Fora do círculo.