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Aula de ginástica exercício: traço

Adequado para as seguintes técnicas:

Traço

  • Colocar um trampolim a cerca de meio passo/1 passo à frente do armário.
  • Os alunos fazem uma fila até ao peão.
  • Nível 1:
  • Os alunos devem correr para cima do peão e saltar para o armário através do reutherboard (trampolim). Ao fazê-lo, aterram de pé sobre os dois pés.
  • Nível 2:
  • Os alunos têm de correr do peão e saltar por cima do armário através do trampolim. Não podem tocar no armário enquanto o fazem.
  • Nível 3:
  • Os alunos têm de correr do peão e saltar por cima do armário através do trampolim, pousando as mãos no armário.
  • Importante! Primeiro, atravessar o armário com as pernas e só depois pousar as mãos.
  • Nível 4:
  • Os alunos devem fazer um run-up a partir do peão e saltar sobre o armário através do reutherboard (trampolim) dando um pontapé nos pés/pernas e pousando as mãos no armário.
  • Importante! Primeiro, atravessar o armário com as pernas e só depois pousar as mãos.
  • Certifique-se de que o armário não está demasiado alto e, se necessário, ajuste a altura do armário.

Características do exercício

2
4
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis: