Aula de ginástica exercício: traço
Adequado para as seguintes técnicas:
Traço
- Colocar um trampolim a cerca de meio passo/1 passo à frente do armário.
- Os alunos fazem uma fila até ao peão.
- Nível 1:
- Os alunos devem correr para cima do peão e saltar para o armário através do reutherboard (trampolim). Ao fazê-lo, aterram de pé sobre os dois pés.
- Nível 2:
- Os alunos têm de correr do peão e saltar por cima do armário através do trampolim. Não podem tocar no armário enquanto o fazem.
- Nível 3:
- Os alunos têm de correr do peão e saltar por cima do armário através do trampolim, pousando as mãos no armário.
- Importante! Primeiro, atravessar o armário com as pernas e só depois pousar as mãos.
- Nível 4:
- Os alunos devem fazer um run-up a partir do peão e saltar sobre o armário através do reutherboard (trampolim) dando um pontapé nos pés/pernas e pousando as mãos no armário.
- Importante! Primeiro, atravessar o armário com as pernas e só depois pousar as mãos.
- Certifique-se de que o armário não está demasiado alto e, se necessário, ajuste a altura do armário.