Basquetebol exercício: 1 v 1 para a frente

Requisitos:
os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha dos 3 pontos

Objetivo:
praticar diferentes técnicas para marcar pontos a partir da posição de avançado

Organização:

• O atacante 3 corre sempre diretamente para a posição de avançado após o passe
• a bola é jogada para lá
• e ataca o cesto com grande velocidade de movimentação
• começa por aterrar em 2TR e rematar
• apanha sempre a bola ao terminar debaixo do cesto
• com um grande passo de aproximação para a posição desejada debaixo do cesto
• puxar o outro pé
• e termina com os dois pés

Rotação:

• o passador dá um passo para trás para dar lugar ao passador seguinte
• o arqueiro apanha a bola e joga-a para o passador
• o passador entra na fila com a bola
• o arqueiro retoma a posição do passador
  
  

Apanhar e passar:

• apanhar a bola e atacar imediatamente o cotovelo
• mudança brusca de direção
• alta velocidade
  
  

Ataque Mtm

Saltar para trás:

• atacar o cotovelo
• passar por baixo do cotovelo com o pé da frente e saltar para trás
• apanhar a bola e rematar
  
  

Saltar para trás e conduzir:

• atacar o cotovelo
• passar por baixo do cotovelo para o pé da frente e saltar para trás
• não apanhar a bola, mas mudar de mão e atacar o cesto do lado fraco
  
  

1 contra 1:

• o passador está agora ligeiramente mais profundo
• assim que passa para o avançado, este defende
• o atacante aplica as diferentes técnicas que praticou anteriormente
  
  

Rotação:

o par que terminou o 1 contra 1 vai para a linha central e troca de papéis OU o perdedor vai para a defesa

Variações:

• esquerda e direita
• colocação do passe no canto ou no bloco
• diferentes técnicas de finalização debaixo da tabela
• adicionar um defensor de ajuda no lado fraco, para que o atacante também aprenda as (im)possibilidades que existem