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Basquetebol exercício: 4 contra 4 com 1 desvantagem

Adequado para as seguintes técnicas: defender ataques

4 contra 4 com 1 desvantagem

  • Equipa inicial:
    • 4 contra 4 em meio campo
    • O jogador com a bola tem uma vantagem
    • O jogador em desvantagem está fora do campo

  • Percurso:
    • Jogar 4 contra 4
    • O avançado direito tem a bola e inicia o jogo
    • O jogador em desvantagem só pode defender quando o avançado dribla
    • É importante que os jogadores rodem bem; ajuda a defesa
    • Rodar no sentido dos ponteiros do relógio em cada nova jogada

  • Progressão:
    • O jogador em desvantagem coloca-se atrás do avançado direito
    • O jogador em desvantagem coloca-se ao lado do avançado direito
    • O jogador em desvantagem coloca-se à frente do avançado direito; a desvantagem diminui
    • Máximo de 3 dribles por jogador

  • Regressão:
    • O jogador em desvantagem coloca-se fora do campo
drawing 4 contra 4 com 1 desvantagem

Características do exercício

8
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis: