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Basquetebol exercício: a pista de drible continua a aprender

Adequado para as seguintes técnicas: defender

A pista de drible continua a aprender

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Requisitos:

  • os jogadores devem ser capazes de defender individualmente o homem com a bola
  • os jogadores devem ser capazes de driblar


Objetivo: o defensor deve forçar o driblador para o lado do campo. O driblador nunca deve passar por cima do pé da frente do defensor e pelo meio

Organização:

  • escolher uma linha no campo e utilizá-la para marcar a trajetória
  • o driblador deve chegar à linha de fundo no espaço de 5 segundos
  • o jogador que está à espera faz uma contagem decrescente em voz alta
  • cada vez que o atacante dribla sobre a linha escolhida, ganha um ponto (o jogador em espera julga os casos de dúvida)
  • o atacante volta a driblar para a linha lateral à mesma altura e deixa o defensor assumir a sua posição. Os jogadores continuam o jogo, o tempo passa
  • o defensor carrega 5x por cada ponto
  • o atacante torna-se defensor, o jogador em espera começa a driblar


Pontos de ensino:

  • a mão da frente aponta para a bola
  • no início do drible, o pé da frente do defensor deve estar ao lado do atacante para evitar passar diretamente por cima do pé da frente
  • encorajar o atacante a tentar sempre isto
  • o defensor deve manter uma distância adequada, tendo em conta a destreza e a velocidade do driblador
  • o defensor deve dar um passo deslizante em direção à linha de meio-campo e à linha de apoio para evitar que o atacante penetre por cima do pé da frente


Variações

  • começar com restrições para o driblador: drible obrigatório com a mão fraca; outra mão nas costas, etc.
  • à medida que os defesas melhoram, estas restrições são gradualmente eliminadas


Forma de jogo:

  • o ajudante começa no bloco
  • e só pode defender no bloco marcado
  • o atacante tem 8 segundos para marcar (o ajudante faz a contagem decrescente)
  • se o atacante 1 conseguir passar o defensor 3 por cima do seu pé da frente, pode marcar através do cesto, sem que o ajudante possa fazer nada
  • se for o caso, os defesas 2 e 3 só podem ajudar na zona marcada
  • num golo, o atacante fica com a bola
  • numa paragem, os jogadores avançam 1 posição

Características do exercício

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12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: