facebook pixel

Basquetebol exercício: apanhar nozes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar

Apanhar nozes

Dividir o grupo em 2 equipas.

  • Contar a história de que estamos no outono e que as nozes estão a cair das árvores.
  • Nós somos um grupo de esquilos e temos de apanhar o máximo de nozes possível para sobreviver ao inverno. A equipa que tiver mais nozes ganha.
  • O treinador espalha as nozes (podem ser bolas de pingue-pongue, bolas de ténis ou outras bolas pequenas).
  • Ao sinal do treinador, todos os jogadores podem começar a recolher as nozes driblando.
  • Podem levar uma noz de cada vez para o seu ninho.
  • Quando todas as nozes tiverem sido recolhidas, contamos as nozes por equipa e a equipa com mais nozes ganha.
  • O caos obriga os pequenos jogadores a olhar em volta e não para a bola quando estão a driblar.
Variante:
  • driblar com uma mão fraca
drawing Apanhar nozes

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: