Basquetebol exercício: aparafusar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado força 1-5 metros
Aparafusar
- O trabalhador caminha cerca de 5 metros para a esquerda e para a direita do declarante,
- o declarante lança com as duas mãos quando o operário está no ponto de viragem.
- Note-se que a bola é lançada à frente do trabalhador e que, ao virar o corpo, a bola é apanhada.
- O ponto de viragem pode ser marcado, mas com jogadores experientes não é necessário.
- Os jogadores experientes devem continuar a correr até a bola ser lançada, cabendo ao declarante a tarefa de calcular as distâncias.