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Basquetebol exercício: aptidão física em caso de capotamento

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Aptidão física em caso de capotamento

  • Todos os jogadores começam no meio.
  • Depois (azul neste exemplo) ziguezagueia pelos peões (faz um cruzamento para a mão exterior em cada peão).
  • De seguida, faz um lançamento para a direita ou para a esquerda.
  • A bola é recuperada e o jogador corre para o tapete.
  • No tapete, o jogador rola a bola à sua frente,
  • depois faz um movimento de cabeça à volta do tapete e levanta-se
  • E corre atrás da bola, saltando em direção a ela.
  • Depois de apanhar a bola, o jogador corre de volta para o meio e junta-se atrás de uma das duas filas

Nota: Realizar esta atividade apenas num ambiente seguro, onde não haja obstáculos nem pessoas.

drawing aptidão física em caso de capotamento

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
1
6
Adequado para os seguintes níveis: