Basquetebol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento defender ataques
Aquecimento
- Antes do exercício, começamos por nos alongar e fazer um suicídio.
- A bola está no meio.
- Duas pessoas correm de costas para a linha de fundo ao sinal de partida, apenas para serem as primeiras a agarrar a bola na linha de meio-campo.
- Isto cria uma situação de 1 contra 1 em que a pessoa com a bola ataca e a outra tem de defender.
