Basquetebol exercício: aquecimento - lay-ups, duas filas, com passes e armadilhas

Duas filas na linha central, 1 jogador no canto da linha de fundo (o passador).

Começando com lançamentos para a direita:

• A bola está no jogador proposto na linha da direita
• O primeiro jogador da linha da esquerda corre para a frente
• O jogador com a bola passa a bola ao jogador da linha da esquerda
• O jogador da linha da esquerda faz uma paragem para saltar
• O jogador da linha da direita toca na linha lateral na linha de lance livre e faz um corte para o cesto
• O jogador com a bola passa a bola no momento certo (o outro jogador pede a bola) para o outro jogador
• O jogador da linha da direita efectua um lançamento.
• O jogador da linha da esquerda apanha a bola e passa para o jogador no canto (sem bola no chão!)
• O jogador no canto passa a bola ao jogador seguinte na fila
• O apanhador passa a ser o jogador do canto