Basquetebol exercício: ataque (ressalto, saída, 3x0, depois 2x1 ou através de um corredor lateral)
Adequado para as seguintes técnicas: apto recuperação aquecimento estado defender ataques
Ataque (ressalto, saída, 3x0, depois 2x1 ou através de um corredor lateral)
Os trios formam pares com uma bola.
- O treinador atira a bola contra o tabuleiro, a equipa tem de recuperar e escolher a saída.
- O treinador bloqueia um dos lados para que a equipa tenha de escolher e pedir a bola!
- A saída dribla para o centro e o 3X0 termina com um lay-up (ritmo).
- Dependendo do nível dos U12, explicar a saída, pedir a bola (mãos), preencher as linhas e efectuar o ataque.
- O treinador ainda pode ser perturbador no 2x1, preste muita atenção aos dribles com a mão esquerda e com a mão direita