Basquetebol exercício: berbequim de centro
Adequado para as seguintes técnicas: recuperação estado ataques força
Berbequim de centro
- Cesto 1: 4-6 jogadores
- Passador.
- Poste no balde com o defensor.
- O ataque permanece no ataque até o ataque conseguir 5 cestos.
- Uma tentativa por poste.
- Se falhar, passa a bola para o passador. Até 5.
- Passar a bola à outra equipa.
- Troca de defensor/ofensor.
- Cada jogador joga duas vezes no ataque e duas vezes na defesa.