Basquetebol exercício: centros/guardas/avançados com balde médio post-up
Centros/guardas/avançados com balde médio post-up
- Lançamento com defesa e linha lateral do passador.
- Lançamento ao cesto intermédio com defesa total.
- Remate ao outro cesto. Mínimo de 4 jogadores.
- Passador (sem bola) balde baixo à esquerda ou à direita (treinador).
- 2 jogadores ou linha de três pontos em frente ao passador.
- Outros jogadores debaixo do cesto com bola.
- Driblar para o pilão, fazer um spindribble para fora, abrir e passar para o jogador na linha de 3 pontos.
- Este último passa ao treinador. Faz uma ação para o pilão e fica livre para rematar, passa para trás do treinador, remata, recupera e passa.