Basquetebol exercício: cinco fora
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Cinco fora
Todos ficam de costas para a baliza.
- O primeiro atira a bola contra a tabela e corre para o outro lado, no ponto 5.
- O segundo atira a bola e corre para o outro lado, no ponto 4.
- O terceiro atira a bola e corre para o outro lado, no ponto 3.
- O quarto lança a bola e corre para a ala, pede a bola e dribla para o lado oposto no ponto 1.
- O quinto apanha a bola, recupera e passa para o homem da ala e corre para o outro lado, no ponto 2.
- Depois, joga a bola à volta e corta para a baliza.
- Depois, termina com um lançamento ou um remate em suspensão.
