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Basquetebol exercício: com força para o cesto

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Com força para o cesto

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Requisitos:
jogadores devem dominar o lançamento a toda a velocidade

Objetivo:
ousar concluir o lançamento sob pressão de um defensor que se aproxima

Organização:

  • prepara os peões para se posicionarem
  • o passador (1) joga com o atacante (5) com um passe de basebol e começa a defender
  • o atacante dribla o mais forte possível até ao cesto e termina com um layup
  • terminar com um layup
  • o perdedor pega na bola e junta-se aos passadores
  • o vencedor junta-se aos atacantes
  • Em função das capacidades dos atacantes, deslocar os postes para permitir que o defensor percorra mais ou menos distância


Pontos de ensino:

  • driblar a toda a velocidade
  • não se distrair com a aproximação do defensor


Variantes:

  • aumentar a pressão fazendo com que o defensor comece mais perto do cesto
  • colocar aros e pedir aos jogadores que comecem com o pé de trás no arco
  • fazer com que o defensor comece na linha de três pontos e dar instruções para ficar de pé para a carga. O atacante deve então mudar de direção a toda a velocidade para evitar a carga e continuar a marcar

Características do exercício

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12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: