Basquetebol exercício: com força para o cesto

Requisitos:
jogadores devem dominar o lançamento a toda a velocidade

Objetivo:
ousar concluir o lançamento sob pressão de um defensor que se aproxima

Organização:

• prepara os peões para se posicionarem
• o passador (1) joga com o atacante (5) com um passe de basebol e começa a defender
• o atacante dribla o mais forte possível até ao cesto e termina com um layup
• terminar com um layup
• o perdedor pega na bola e junta-se aos passadores
• o vencedor junta-se aos atacantes
• Em função das capacidades dos atacantes, deslocar os postes para permitir que o defensor percorra mais ou menos distância

Pontos de ensino:

• driblar a toda a velocidade
• não se distrair com a aproximação do defensor

Variantes:

• aumentar a pressão fazendo com que o defensor comece mais perto do cesto
• colocar aros e pedir aos jogadores que comecem com o pé de trás no arco
• fazer com que o defensor comece na linha de três pontos e dar instruções para ficar de pé para a carga. O atacante deve então mudar de direção a toda a velocidade para evitar a carga e continuar a marcar