Basquetebol exercício: condicionamento - tiro em 3 equipas
Condicionamento - tiro em 3 equipas
- Equipa inicial:
- Formar trigémeos.
- Duas bolas por trio.
- 1 jogador no meio.
- 1 jogador na linha de fundo com bola.
- 1 jogador na outra linha de fundo com a bola.
- Exercício:
- O jogador do meio corre em direção à linha de fundo. (Para o jogador com a bola)
- Fora do balde, recebe a bola.
- Faz uma paragem para saltar.
- Remata.
- Apanha o seu próprio ressalto.
- O jogador que passou corre para o outro lado.
- Recebe o passe.
- Remata.
- A equipa que tiver 20 pontos ganha primeiro.
