Basquetebol exercício: conduzir ao cesto

Objetivo:
A) fintar o drible
B) conduzir ao cesto

Organização:

• forma fluida (passar e perseguir a bola, assumindo a posição do seu antecessor)
• a condução ao cesto começa na linha de meio campo, contra a linha lateral
• início do drible
• fintar o drible
• acelerar
• em linha com a linha de lance livre, atravessa a linha de três pontos e faz um lançamento
• estações de passe na posição de guarda e na posição de avançado oposta
• utilizar peões para posicionamento, se necessário
• fingir sempre um passe a partir da entrada de bola oposta à direção do passe. Movimentar o pé e a bola de forma curta e rápida (pé esquerdo no diagrama). Em seguida, colocar o pé à frente, soltar o pé de pivô, passar e seguir em frente
• a bola está abaixo da altura do joelho, joelhos dobrados a 90 graus
• passo cruzado e com 1 ressalto + lançamento para o cesto
• auto-apanhar, colocar um pé na direção da saída, soltar o pé pivot, passar e passar a direito
  
  

DICA:

Colocar peões como defensores para forçar a mudança de direção

Pontos de ensino:

• ajustar na mão exterior
• joelhos ligeiramente dobrados ao receber o passe
• proteger a bola junto ao corpo
• em cada início de drible, a bola e o pé devem tocar no chão ao mesmo tempo
• as fintas nos passes devem ser curtas e precisas
• ao fintar, mover o pé e a bola
• depois de fazer a finta no drible, acelerar e terminar à velocidade máxima
  
  

Variações:

• drible de apoio (começar com a direita e continuar)
• toque durante o drible (começar com a direita e continuar)
• cruzamento (começar com a esquerda, seguir com a direita e terminar)
• começar à direita, cruzar e terminar com a esquerda pelo meio
• paragem + lançamento em suspensão em vez de lançamento
• do lado esquerdo