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Basquetebol exercício: conduzir ao cesto

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Conduzir ao cesto

conduzir-ao-cesto

Objetivo:
A) fintar o drible
B) conduzir ao cesto

Organização:

  • forma fluida (passar e perseguir a bola, assumindo a posição do seu antecessor)
  • a condução ao cesto começa na linha de meio campo, contra a linha lateral
  • início do drible
  • fintar o drible
  • acelerar
  • em linha com a linha de lance livre, atravessa a linha de três pontos e faz um lançamento
  • estações de passe na posição de guarda e na posição de avançado oposta
  • utilizar peões para posicionamento, se necessário
  • fingir sempre um passe a partir da entrada de bola oposta à direção do passe. Movimentar o pé e a bola de forma curta e rápida (pé esquerdo no diagrama). Em seguida, colocar o pé à frente, soltar o pé de pivô, passar e seguir em frente
  • a bola está abaixo da altura do joelho, joelhos dobrados a 90 graus
  • passo cruzado e com 1 ressalto + lançamento para o cesto
  • auto-apanhar, colocar um pé na direção da saída, soltar o pé pivot, passar e passar a direito

DICA:

Colocar peões como defensores para forçar a mudança de direção

Pontos de ensino:

  • ajustar na mão exterior
  • joelhos ligeiramente dobrados ao receber o passe
  • proteger a bola junto ao corpo
  • em cada início de drible, a bola e o pé devem tocar no chão ao mesmo tempo
  • as fintas nos passes devem ser curtas e precisas
  • ao fintar, mover o pé e a bola
  • depois de fazer a finta no drible, acelerar e terminar à velocidade máxima

Variações:

  • drible de apoio (começar com a direita e continuar)
  • toque durante o drible (começar com a direita e continuar)
  • cruzamento (começar com a esquerda, seguir com a direita e terminar)
  • começar à direita, cruzar e terminar com a esquerda pelo meio
  • paragem + lançamento em suspensão em vez de lançamento
  • do lado esquerdo

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: