Basquetebol exercício: cortar e passar
Cortar e passar
- Pense nos peões como a defesa (os jogadores também podem ser utilizados para este efeito).
- O jogador 1 (branco) corre em direção ao jogador azul.
- A meio da corrida, o jogador azul corre por trás do seu defensor e pede a bola.
- O jogador branco passa para o azul.
- Assim que o jogador azul apanha a bola, o jogador vermelho corre para trás do seu defesa.
- Assim que o jogador vermelho apanha a bola, o jogador 2 das brancas corre para trás do seu defensor.
- A bola é aproximadamente redonda. Este é um exercício ativo em que o tempo, o passe e a captura são cruciais.
- Como todos estão ocupados, este é também um bom exercício condicional.
- Com os jogadores mais jovens, a distância entre os peões é mais curta.
