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Basquetebol exercício: cruzado

Adequado para as seguintes técnicas: apto estado defender ataques

Cruzado

  • Os jogadores colocam-se na linha de fundo em 5 linhas: 1 grupo no centro, outros 2 grupos nas extremidades do campo e os outros 2 no meio.
  • A bola parte do jogador central para o jogador 2, que se encontra à direita do jogador 1.
  • o jogador 1 vai para trás do jogador 2 e passa pelo jogador 4.
  • enquanto isto, o jogador 2 passa para o jogador 3, e o jogador 2 corre atrás do jogador 3 e passa pelo jogador 5 em direção à baliza.
  • depois o jogador 3 passa para o jogador 4 e efectua o mesmo movimento de ultrapassagem.
  • De seguida, o jogador 4 passa para o jogador 5 e o jogador 5 termina a jogada em lay-up.
  • Se o jogador 5 ainda estiver demasiado longe da baliza, passa para o jogador 1 que deve finalizar.
  • Uma vez feito isto, o último passador e o último finalizador voltam em defesa rápida para a outra metade, onde jogarão 3-2.
  • Depois de este fastbreak ser jogado, o rematador volta a defender para a outra metade e os jogadores da defesa começam a atacar.
  • opção:
    • depois disto, podem voltar a jogar 1 contra 1.

Características do exercício

5
25
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: