Basquetebol exercício: defender a ajuda - noções básicas
Adequado para as seguintes técnicas: defender
Defender a ajuda - Noções básicas
Este exercício destina-se a ensinar as noções básicas de defesa HELP
Explicação
- Explicar o que é um lado fraco e um lado forte.
- Explicar as 3 posições: homem com bola, lado forte, lado fraco.
- Formar pares: 1 atacante, 1 defensor.
- Ficar de pé e atacar.
- Colocar os defesas no chão.
Praticar
- Praticar em seco, passando apenas de forma estática.
- Enviar para a linha de fundo!
- Trocar ajuda:
- Chamar