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Basquetebol exercício: defender o driblador depois de o travar

Adequado para as seguintes técnicas: defender

Defender o driblador depois de o travar

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Objetivo: Defender o driblador depois de parar o drible

Organização:

  • o homem com a bola passa ao adversário quando o treinador apita
  • que dá 1 salto e pára em 2 ritmos de contagem decrescente (2TR)
  • O treinador faz uma contagem decrescente de 5 segundos e depois apita como sinal final
  • O defensor agressivo recua para a sua posição inicial
  • Os papéis são agora invertidos
  • assim que o treinador apita, passa a bola ao outro jogador
  • imediatamente, vai para a bola com agressividade
  • tenta evitar que o outro jogador passe a bola, mantendo sempre a mão à frente da bola (seguir o rasto da bola)
  • tenta colocar os teus pés à esquerda e à direita do pé de pivô do homem com a bola, para que ele não se possa virar mais


Pontos de ensino:

  • evitar erros; não bater na bola
  • tentar os 5 segundos
  • aproximar-se o mais possível do atacante (mas manter-se no seu próprio cilindro)
  • colocar os pés mais perto do atacante, mas manter a posição entre o atacante e o cesto


Variações:

  • um terceiro homem a quem a bola deve ser passada no prazo de 5 segundos. Escolher uma área restrita na qual o terceiro homem possa correr livremente (utilizar linhas no campo ou colocar peões)
  • ajustar de baixo do tabuleiro para o jogador no bloco. Este deve tentar passar pelo defensor, rodando e marcando. O vencedor torna-se atacante no bloco, o perdedor passa da linha de fundo.


Forma de jogo:

  • Bola dez no meio campo, em que o recetor da bola deve sempre fazer um drible inicial com 1 ressalto antes de passar a bola.
  • idem, mas a defesa DEVE fazer uma dupla equipa com o homem que tem a bola

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável