Basquetebol exercício: defesa contra a negação / 1vs1 e 2vs2
Defesa contra a negação / 1vs1 e 2vs2
Requisitos:
- Conhecer a posição defensiva / princípio ofensivo de dentro para fora
Organização:
- O treinador dá o passe no ponto um (só executa o ataque depois de quatro passes/quatro balanços)
- Atacante nos pontos dois e três
- Movimento de entrada/saída
- Primeira parte do treino 1vs1; segunda parte 2vs2
- Passes: o ataque passa a defesa, a defesa junta-se e passa a ser o ataque a seguir (permanecem do mesmo lado)
Objetivo:
- Ensinar a postura defensiva correcta (negação + defesa de ajuda)
Pontos a ensinar:
- Mudar rapidamente de posição quando a bola muda de lado, quando o atacante lê a defesa (backdoor)
- Entrada/saída para o cesto, em caso de defesa curta do lado do cesto, sair para 1 m fora da linha dos 3 pontos e utilizar a opção backdoor, saltar para a bola como defensor
