Basquetebol exercício: disposição com postes em ziguezague (modo de jogo)
Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio aquecimento driblar
Disposição com postes em ziguezague (modo de jogo)
Certifique-se de que todos os jogadores têm uma bola
- O jogador começa no poste junto ao cesto.
- O jogador dribla até ao cesto
- Variações:
- O jogador pára com os dois pés = lançamento em altura
- O jogador começa ao ritmo de duas contagens = lançamento
- do lado direito: primeiro o pé direito, arrancar com o pé esquerdo.
- do lado esquerdo: primeiro o pé esquerdo, desmarcar-se com o pé direito.
- O jogador apanha o seu próprio ressalto e dribla à volta do poste.
- O jogador passa em ziguezague pelos postes.
- O jogador volta a juntar-se à linha junto ao cesto.
Com um grupo grande, este exercício pode ser efectuado em ambos os lados do campo.
- Formato do jogo: ganha quem for o primeiro grupo a ter 20 pontos.
