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Basquetebol exercício: dividir a coluna intermédia

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Dividir a coluna intermédia

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Requisitos:

  • os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha de 3 pontos
  • o avançado 3 deve ser capaz de simular passes para alimentar o poste
  • o pivot 5 deve dominar os fundamentos para manter o seu defensor atrás de si e ser jogável com um passe de ressalto (ou com um lob se estiver em desvantagem)
  • o central deve dominar os fundamentos para jogar 1v1 a partir do bloco


Objetivo:
treino de divisão do poste baixo

Organização:

  • O 5 coloca-se numa posição muito profunda, perto da linha de fundo
  • assim que 3 começa a driblar, 1 passa para 5
  • que passa para o bloco do outro lado
  • 1 ocupa a posição de guarda
  • depois de 3 ter ajustado o poste, corta por cima para o anel
  • ao mesmo tempo, 1 corre para o canto para o remate

5 tem 3 opções:

1) ajustar 3 para o lançamento
2) ajustar 1 para o remate
3) jogar 1 contra 1 contra 6

Pontos de ensino:

  • Tempo: o passe para o centro deve ser efectuado no momento em que este chega ao bloco
  • na separação, deixar espaço suficiente para o passe (ressalto)
  • 1 corre diretamente para o canto assim que o passe é dado, de modo a que o defensor 4 seja impedido de cortar 3 e o seu defensor

Variações:

  • como preparação, correr 3 contra 0 e percorrer sistematicamente as diferentes opções
  • esquerda e direita
  • corte por baixo

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: