Basquetebol exercício: dividir a coluna intermédia

Requisitos:

• os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha de 3 pontos
• o avançado 3 deve ser capaz de simular passes para alimentar o poste
• o pivot 5 deve dominar os fundamentos para manter o seu defensor atrás de si e ser jogável com um passe de ressalto (ou com um lob se estiver em desvantagem)
• o central deve dominar os fundamentos para jogar 1v1 a partir do bloco

Objetivo:
treino de divisão do poste baixo

Organização:

• O 5 coloca-se numa posição muito profunda, perto da linha de fundo
• assim que 3 começa a driblar, 1 passa para 5
• que passa para o bloco do outro lado
• 1 ocupa a posição de guarda
• depois de 3 ter ajustado o poste, corta por cima para o anel
• ao mesmo tempo, 1 corre para o canto para o remate
  
  

5 tem 3 opções:

1) ajustar 3 para o lançamento
2) ajustar 1 para o remate
3) jogar 1 contra 1 contra 6

Pontos de ensino:

• Tempo: o passe para o centro deve ser efectuado no momento em que este chega ao bloco
• na separação, deixar espaço suficiente para o passe (ressalto)
• 1 corre diretamente para o canto assim que o passe é dado, de modo a que o defensor 4 seja impedido de cortar 3 e o seu defensor
  
  

Variações:

• como preparação, correr 3 contra 0 e percorrer sistematicamente as diferentes opções
• esquerda e direita
• corte por baixo