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Basquetebol exercício: drible básico

Adequado para as seguintes técnicas: sistema driblar

Drible básico

  • Coloque-se com todo o grupo em círculo no meio do campo (não importa muito em que parte do campo, mas isto é fácil)
  • Certifique-se de que cada jogador tem uma bola.
  • Driblar normalmente (altura da anca)
  • Drible baixo (abaixo do joelho)
  • Drible extremamente baixo (não saltar mais alto do que a altura do tornozelo)
  • Drible baixo (abaixo do joelho)
  • Drible normal (altura da anca)
  • Drible extremamente alto (acima do ombro)
  • Drible normal (altura da anca)
  • Fazer com que os jogadores se sentem enquanto driblam
  • Os jogadores devem agora levantar-se enquanto driblam
  • Agora, os jogadores sentam-se a driblar novamente
  • Os jogadores driblam agora entre as pernas
  • Os jogadores voltam a ficar de pé e fazem 8s entre as pernas, depois passam a bola à volta da cintura o mais depressa possível, e depois para o outro lado.
Nota:
  1. Cada parte pode ser feita com as duas mãos
  2. O treinador serve de exemplo.
drawing drible básico

Características do exercício

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Materiais necessários:
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