Basquetebol exercício: drible básico

Adequado para as seguintes técnicas: sistema driblar

Drible básico

  • O grupo deve estar de pé, em círculo, no meio do campo.
  • Cada jogador tem uma bola.
  • Drible normal - altura da anca
  • Drible baixo - abaixo do joelho
  • Drible extremamente baixo - salto não superior à altura do tornozelo
  • Drible baixo - abaixo do joelho
  • Drible normal - altura da anca
  • Drible extremamente alto - acima do ombro
  • Drible normal - altura da anca
  • Os jogadores devem sentar-se enquanto driblam
  • Agora, os jogadores devem levantar-se enquanto driblam
  • Os jogadores sentam-se a driblar novamente
  • Os jogadores driblam agora entre as pernas
  • Os jogadores voltam a pôr-se de pé e fazem 8s entre as pernas, depois passam a bola à volta da cintura o mais depressa possível, e depois o contrário.
Nota:
  1. Cada parte pode ser feita com as duas mãos
  2. O treinador serve de exemplo.
drawing Drible básico

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
12