Basquetebol exercício: estado - tiros
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Estado - tiros
- 2 equipas
- Cada equipa tem o seu próprio cesto
- 1 ou 2 bolas (consoante o tamanho da equipa)
- 1 atirador
- O resto da equipa é o recuperador/passador
- O atirador faz lançamentos de cabeça
- Alternar esquerda/direita: 7 lançamentos acertados
- O atirador atira alternadamente à esquerda/direita do fundo do balde
- Depois corre para a linha lateral do outro lado e volta novamente: 5 acertos
- O rematador efectua um lançamento livre
- Depois corre para a linha central e volta: 3 pontos
- O vencedor marca um ponto para a equipa
- A equipa com menos pontos corre para o suicídio
