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Basquetebol exercício: exercício de lançamento dos lakers

Adequado para as seguintes técnicas: apto estado

Exercício de lançamento dos Lakers

  • Linha de partida
    • 1 grupo na linha da esquerda
    • 1 grupo da linha média
    • 1 grupo na linha da direita
    • Bolas no meio
  • Progressão:
    • O jogador do meio passa para o jogador da esquerda
    • O jogador da esquerda passa de novo para o jogador do meio
    • O jogador do meio passa para a direita
    • O jogador da direita faz um lay-up e passa para o outro lado
    • O jogador do meio passa à volta do cone da direita e recupera
    • O jogador da esquerda apanha o ressalto e corre para o meio
    • Jogar o mesmo para o outro lado
  • Progressão:
    • Sem dribles
    • Executar o exercício 2 vezes seguidas
    • Executar o exercício 3 vezes seguidas
    • Lançamento para a direita
    • Lançamento à esquerda
drawing Exercício de lançamento dos Lakers

Características do exercício

3
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis: