Basquetebol exercício: exercício de recuperação

Adequado para as seguintes técnicas: captura defender ataques força

Exercício de recuperação

Todos se colocam um atrás do outro.
O primeiro atira a bola contra o tabuleiro, os restantes tentam apanhar a bola no ar e atirá-la novamente contra o tabuleiro.
O vigésimo atira a bola para a baliza.
Faz isto tanto para a direita como para a esquerda.
De cada vez, correm à volta do cone ou do treinador e voltam a juntar-se na parte de trás.

drawing exercício de recuperação

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Balão

1

Bola

1

Cones

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores