Basquetebol exercício: exercício de step-slide

Adequado para as seguintes técnicas: defender

Exercício de step-slide

Os jogadores colocam-se todos de costas para a linha central.
Na linha lateral existem 4 cones de cores diferentes.
Os jogadores têm de fazer triplas trocas na linha central e deslizar até ao nível da cor mencionada pelo treinador.
E depois voltar para trás.

drawing exercício de step-slide

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Cones

4

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20